na czczo

o kreatynie mysle przy redukcji bardziej. Tak sobie zaczalem kombinowac i moze by tak to podzielic: - masa 11. rano na czczo 4. przed treningiem 6. przed treningiem 5. po treningu 7. przed snem -redukcja 1. rano + przed treningiem 2. DT porcja rano i po treningu, DNT porcja rano 3. po treningu 8. przed treningiem 9. po sniadaniu 10. po II [...]

Na czczo rozumiem?

kreatyny nie musisz brac na czczo, spokojnie mozesz i po sniadaniu wziac

ponad 400 mg enana i 350 mg trena jako antykatabolik?To co ty na cyklu bierzesz? T3 na czczo 30 min najlepiej przed pierwszym posiłkiem.

Może spróbuj treningu na czczo? Nic złego z miesniami się nie stanie, mnóstwo osób tak robi. Poczytaj o całym systemie IF, może uznasz za wygodny

jeśli jesz rano na czczo wypiłbym i odczekał ok 20 min i jadł śniadanie te tłuszcze ze śniadania rozłożyłbym na te 2 następne posiłki najlepsze kasze ryże makarony i miecho plus warzywa byłyby super co do kreatyny po treningu to tak samo wypij bezpośrednio i odczekaj z 15min

[...] o tym jak wygląda nasza sylwetka, jak również o tym, jakie są efekty diety i treningu. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, zdjęcia sylwetki raz w miesiącu. Najlepiej przodem, tyłem i bokiem. Zawsze ta sama poza, odległość, światło i bielizna. W ten sposób będziesz [...]

[...] leki na nadciśnienie od kilkunastu lat, teraz jem tylko witaminki. Generalnie jak powyżej 3xtydzień siłownia FBW - ok ale ja dorzuciłbym na początek 6xw tygodniu bieganie na czczo (póki nie przekroczysz 4km) potem robisz 3xsiłka i 3xbieganie i np. niedziela odpoczynek, potem czyli za jakieś 2,3 miesiące. W pierwszy dzień przebiegłem 300 metrów - [...]

Ok., coś o sobie (wg schematu od Michaila): 1. trenuję od września; miałam w październiku 2 tygodniową przerwę 2. ćwiczę 5 x w tygodniu (w domu i chodzę na aerobic) rano na czczo pon - pt rowerek + spięcia brzucha – do 30 min a wieczorami: pon - step – 50 min wt – TBC i step – 90 min śr – brzuch, [...]

nie trzeba byc na czczo, dawka jest jak najbardziej ok, i winstrol nie ma znaczenia

[...] + cardio w dni nie siłowe. Na koniec interwały w dni nie siłowe. A jeżeli i to będzie mało polecam w dni siłowe 30 min cardio na koniec sesji oraz w dni nie siłowe interwały. PS: Zacznij mierzyć raz w miesiącu na czczo wszystkie swoje obwody, żeby wiedzieć jak wygląda sytuacja. Powodzenia :-D Zmieniony przez - dudekns w dniu 2016-05-13 00:00:44

[...] wielki blad bo metabolizm mi zwolni... a guzik" co do tego co napisałeś to jest logiczne wytłumaczenie....poprostu odchudzałeś się długo..było mało glikogenu i po aerobach na czczo wchodziłeś w stan ketozy a co za tym idzie nie czułeś głodu (udział ciał ketonowych) , dobre samopoczucie itp...wiem co mówie bo sam przez takie coś przechodziłem

[...] jednak by byl to posilek pelnowartosciowy, tj i wegle i bialko. Demona - katabolizmu - sie nie obawiaj, na naszym poziomie to jeden wielki mit majacy na celu sprzedanie nam ton suplementow. Nie dasz rady wstac wczesniej rano, i zrobic na czczo chocby 30 minut aerobow ? Wowczas popoludniowa sesja 60 minut, i to juz bylaby konkretna dawka ruchu.

Ale potrzebne jest raczej "zanuzenie" czy raczej kilka kropel?? Czy jest tam cos w stylu dozownika(jak np przy testach na obecnosc roznorakich substancji w moczu). W jakich porach wykonuje sie pomiar / badanie. (na czczo??)

sorka nie dopisalem.tunczyka juz nei mam,jadam ryby mrozone,mintaj panga,morszczuk. aeroby robie w dnt na czczo a dt po treningu .jadam warzywa i czasami owoce no jablka.

[...] Mam tendencje do zatłuszczania i nawet na masie kręce aeroby, co z doświadczenie wiem, nie przeszkadza mi w budowaniu masy. Dotychczas biegałem przed pracą na czczo (stąd BCAA), ale zmieniam pracę gdzie poranny prysznic nie wchodzi w grę, stąd taka decyzja :-) Zawsze miło wspominam cykl na kreatynie, jak dojdzie jeszcze ten CRAZE o [...]

mozesz dawac w dni treningowe porcje mono na czczo ale to juz tak na siłe

t3 bierze sie na czczo i czeka minimum 30-45 minut z posilkiem

[...] nasyceniu lykac tylko 6 tabletek bezposrednio po treningu czy cos wiecej? Co robic w dni nietreningowe?// Mozesz 3 przed i 3 po treningu W nietreningowe tylko z rana na czczo //2. Jak brac kreatyne na etapie rzezbienia? Czy tez stosowac nasycenie czy tylko 3 tabletki bezposrednio po treningu? Co robic w dni nietreningowe?// j/w - bez fazy, [...]

Jak chcesz spalić na szybko resztki mięśni na nogach i nie straszne są Ci potencjalne szkody na zdrowiu, to "polecam" interwały biegowe na czczo.